很多人的牙齿因为牙渍失去了光泽，而牙渍的产生跟吃有很大关系。
美国牙科协会指出，任何可以弄脏白T恤的食品都可能让牙齿变色，如蓝莓、黑莓、甜菜等，而咖啡、茶、果汁也会让牙齿变黄。这些食物会让牙渍慢慢形成，而且随着年龄的增长会变得越来越明显。
此外，运动饮料也是牙齿亮白的隐形杀手。 据美国《牙医学》杂志上的一项研究显示，大多运动饮料中都含有酸性物质，长期饮用会侵蚀牙釉质，使牙齿变薄、变黄。因此，运动饮料应该尽量少喝，喝完后要用清水漱口。
一些食品也可以使牙齿变白，芹菜、苹果、梨和胡萝卜就是很好的选择。这些食物中含有大量蔬果纤维，对牙齿有一定的摩擦作用，同时又能产生大量唾液，可以有效去除牙齿上的污渍。
在洁牙方面，除了用美白抗菌的牙膏外，也可将小苏打粉撒在牙膏上，能起到美白牙齿的作用。但过量的小苏打就不行了，所以最好不要超过5%的浓度！
小苏打刷牙就是利用了这点------清洁的作用，而不是使牙齿变白。小苏打本身是一种碱性的物质，因为如果长期的使用碱性的东西刷牙的话，那也是会对牙齿本身产生一种腐蚀的作用，所以建议不要过度使用。
（责任编辑：沈鑫雨）